Springer och Trimmar

En hälsosam blogg

Träna på fritiden för att orka jobba

Inte nog med att det är skoj och uppfriskande att komma ut i löparspåren nu på våren, det gör jobbet mycket enklare också. Hur då kanske du undrar? Jo - det är faktiskt rätt enkelt. Om man håller igång fysiskt på fritiden så orkar man med sitt jobb mycket lättare och då blir också den övriga fritiden mycket roligare. Lite som en positiv spiral. Det spelar ingen roll om du jobbar som rörmokare i Göteborg eller som kontorsassistent i Trollhättan! Alla mår bättre av att träna. 

Svårt att komma igång?

Jag vet att det kan kännas lite motigt att börja springa om man är ovan men det går att komma igång på enkla sätt. Börja med korta promenader som sedan utökas så de blir allt längre. Samtidigt ser du till att köra "power walk" så att det blir lite tempo också. När du sedan känner att det inte längre är så jobbigt så börjar du småjogga. 

Jogga korta bitar varvat med att gå till en början. Ganska snart kommer du att kunna jogga mer än du går och innan du vet ordet av så joggar du hela sträckan. Om du får ont av att springa bör du kontakta sjukgymnast och kolla så du inte har fel på fötter eller knän. Eventuellt kan en ändrad kost och viktnedgång göra joggandet smärtfritt. 

Känn dig för, prova dig fram - och se till att ha kul medan du springer så kommer du att må bättre i både kropp och själ. 

2 May 2023

Är du "en sådan som springer"? Eller vill du kanske våga ta steget ut i löparspåret för första gången och bli "en sådan som springer". Det finns hemskt mycket att tänka på som nybörjare i joggingskorna och utmaningarna fortsätter genom hela ens löparkarriär. Få sporter sliter så mycket på kroppen som löpning, så man måste informera sig om hur man ska löpa. Hur ofta bör jag springa? Vilka skor passar mig? Vilket upplägg passar för mina förutsättningar och mål? Vissa väljer att delta i lopp eller enbart springer i motionssyfte. En sak är dock säker och det är att man lätt blir hooked på det här med löpning när man väl kommit igång! För vissa går intresset så långt att de blir beroende av det. Hur det nu är, handlar denna blogg om löpningens alla sidor och perspektiv, och om andra träningsformer, allmänt välmående, mat, hälsa och livsstil. Följ med mig!

 

 

Tidigare skrevs denna blogg av en tjej vid namn Charlotta vars främsta intressen var löpning, yoga, hälsosam mat och naturlig hudvård - sådant som får ens kropp och själ att må bra helt enkelt! Charlottas gamla blogg finner du här och vill du fortsätta följa henne idag så rekommenderar jag hennes Instagram och Facebooksida.