Springer och Trimmar

En hälsosam blogg

Motivera dig själv till träning

Träning är bra för din hälsa. Du har säkert hört det förut. Men att hitta motivationen att starta eller upprätthålla ett träningsprogram kan vara utmanande.

Ibland är det svårt att ta sig ur soffan och träna.

Det viktiga är att göra något. Och att inte heller tillåta att det du inte kan göra ─ eller det du är rädd för att göra ─ att störa vad du kan göra.

Börja med vad du kan göra, oavsett om det är att gå, cykla, aerobic träning i poolen eller annat.

Tro inte att du måste springa ett maraton eller vara elitidrottare. Människor börjar se fördelar när det gäller deras hälsa med så lite som 10 till 15 minuter om dagen.

Bygg in träning i din dag. Ta trappan eller parkera på baksidan av parkeringen.

Schemalägg träning i din dag som om det vore ett möte. 

Skaffa en träningskompis. 

Sätt inte orealistiska mål och gå in i en cykel av, 'Jag når inte mina mål. Jag är ett misslyckande; därför slutar jag.”

Och kom ihåg att när du tränar på vilken nivå som helst så gör du något bra för din hälsa.

24 Apr 2023

Är du "en sådan som springer"? Eller vill du kanske våga ta steget ut i löparspåret för första gången och bli "en sådan som springer". Det finns hemskt mycket att tänka på som nybörjare i joggingskorna och utmaningarna fortsätter genom hela ens löparkarriär. Få sporter sliter så mycket på kroppen som löpning, så man måste informera sig om hur man ska löpa. Hur ofta bör jag springa? Vilka skor passar mig? Vilket upplägg passar för mina förutsättningar och mål? Vissa väljer att delta i lopp eller enbart springer i motionssyfte. En sak är dock säker och det är att man lätt blir hooked på det här med löpning när man väl kommit igång! För vissa går intresset så långt att de blir beroende av det. Hur det nu är, handlar denna blogg om löpningens alla sidor och perspektiv, och om andra träningsformer, allmänt välmående, mat, hälsa och livsstil. Följ med mig!

 

 

Tidigare skrevs denna blogg av en tjej vid namn Charlotta vars främsta intressen var löpning, yoga, hälsosam mat och naturlig hudvård - sådant som får ens kropp och själ att må bra helt enkelt! Charlottas gamla blogg finner du här och vill du fortsätta följa henne idag så rekommenderar jag hennes Instagram och Facebooksida.