Springer och Trimmar

En hälsosam blogg

Ger viktväst effektiva resultat?

Få saker är svartvita. Det finns ganska många löpare där ute som använder viktväst för att optimera sina framsteg i löparspåret och frågan om att använda en viktväst en ganska vanlig diskussion. Det finns olika åsikter om dess fördelar och nackdelar men i slutänden är det upp till var och en. Oavsett så är det viktigt att förstå hur denna typ av utrustning kan påverka löpning.

Förbättrar styrka, kondition och kaloriförbränning

En viktväst kan öka motståndet under löpning, vilket kan hjälpa till att utveckla muskelstyrka. Detta kan vara särskilt användbart för dem som letar efter att förbättra sin löpteknik och öka sin muskelmassa.

Genom att lägga till extra vikt kan en viktväst öka träningsintensiteten och hjälpa löpare att öka sin kondition. Detta kan vara fördelaktigt för dem som letar efter att öka sin uthållighet och förbättra sin förmåga att hantera längre löpsträckor.

Viktvästen kan öka kaloriförbränningen eftersom det krävs mer energi för att bära extra vikt under löpning. Det kan vara en fördel för de som tränar för viktnedgång eller kaloriförbränning.

Ökar belastning på lederna och tröttar ut snabbare

Att bära extra vikt kan öka belastningen på lederna och öka risken för skador, särskilt om löparen inte har rätt löpteknik eller om västen är för tung.

En viktväst kan vara obekväm att bära och leda till snabbare trötthet under löpning. Det kan påverka löpningens kvalitet och förmågan att hålla en jämn takt.

Västen kan påverka löparens balans och koordination, vilket kan öka risken för att snubbla eller falla under löpningen.

På www.bästaprodukterna.com hittar du ett schysst urval av viktvästar. Det kan dock vara bra att konsultera med en tränare eller fysioterapeut innan du använder en viktväst för att säkerställa att den är lämplig för din träningsnivå och mål, samt för att minimera risken för skador.

8 Sep 2023

Är du "en sådan som springer"? Eller vill du kanske våga ta steget ut i löparspåret för första gången och bli "en sådan som springer". Det finns hemskt mycket att tänka på som nybörjare i joggingskorna och utmaningarna fortsätter genom hela ens löparkarriär. Få sporter sliter så mycket på kroppen som löpning, så man måste informera sig om hur man ska löpa. Hur ofta bör jag springa? Vilka skor passar mig? Vilket upplägg passar för mina förutsättningar och mål? Vissa väljer att delta i lopp eller enbart springer i motionssyfte. En sak är dock säker och det är att man lätt blir hooked på det här med löpning när man väl kommit igång! För vissa går intresset så långt att de blir beroende av det. Hur det nu är, handlar denna blogg om löpningens alla sidor och perspektiv, och om andra träningsformer, allmänt välmående, mat, hälsa och livsstil. Följ med mig!

 

 

Tidigare skrevs denna blogg av en tjej vid namn Charlotta vars främsta intressen var löpning, yoga, hälsosam mat och naturlig hudvård - sådant som får ens kropp och själ att må bra helt enkelt! Charlottas gamla blogg finner du här och vill du fortsätta följa henne idag så rekommenderar jag hennes Instagram och Facebooksida.